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頭の整理
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今日は「頭の整理」というテーマでお話ししました。
仕事をしていると、身体の疲れというよりも、頭の奥が重くなるような神経的な疲労を感じることがあります。
眉間の奥が重い感じ、思考がぐるぐる回る感覚、やるせない気持ちやため息が増えるような状態です。
今日もそんな状態だったので、カフェでぼーっとする、お風呂に入る、スマホを触らない、ノートに書き出す、パソコンで整理する、といった形で自分の頭の中を整理する時間を作りました。
すると、不思議と溜まっていた思考や疲労が少しずつ抜けていきました。
ただ休むだけではなく、
「自分はどういう時に疲れるのか」
「どうすれば整うのか」
を知っておくことはとても大事だと感じました。
僕の場合は
・一人の時間
・静坐（瞑想）
・トレーニング
・ノートに書く
・話して消化する
こういったものが自分を整える処方箋になっています。
疲れているときほど、ただ時間を消費するのではなく、自分の頭の中を整理する時間を作る。
それが結果的にパフォーマンスを整えることにつながるのかなと思いました。
もし同じように頭が疲れている方がいたら、少し立ち止まって「整理する時間」を作ってみるのもおすすめです。
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3月13日
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