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#29 長時間の有酸素運動、頑張る人ほど危ない理由
「痩せたいなら、とにかく有酸素」
そう思って頑張っていませんか？🏃♀️💦
実は、
長時間やればやるほどいいってわけじゃないんです。
真面目な人ほど、
頑張りすぎて
・ 疲れが抜けない
・食欲が乱れる
・代謝が落ちる
・痩せにくくなる
そんな状態に入ってしまうことも。
今日は、
「長時間の有酸素、“頑張る人”ほど危ない理由」
について話しました🎙️
痩せたい人ほど知ってほしい内容です☺️✨
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5月6日
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