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#31 筋トレ後の有酸素運動はやらなくても良い
筋トレの後は、
さらに有酸素もしなきゃ…って思ってない？🏃♀️💦
でも実は、
やらない方がいいケースもあるんです。
なぜかというと、
頑張りすぎることで
✔ 疲れが抜けにくくなる
✔ 回復が追いつかない
✔ 筋肉を残しにくくなる
✔ 続かなくなる
そんなこともあるから。
痩せるためには、
追い込むことより
回復させることが大事な場面もあります☺️✨
今日は、
筋トレ後の有酸素運動をやらなくていい理由について話しました🎙️
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5日前
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