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50代オヤジ。フルマラソンへの道 048〜フォアフット・ランニング（ランディング

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 048〜フォアフット・ランニング（ランディング）とは何か？；足アーチの利用 #マラソン #フルマラソン #フォアフットランニング #フォアフットランディング #足のアーチ #床反力いよいよフォアフット・ランニングの詳しい説明です。足の前足部分（つま先を含む）から地面に接する走り方は、もちろんそのままつま先だけで踵をつけずに走るわけではなく、つま先が接地した直後に踵を含む足全体が地面に接します。これがフォアフット・ランニングです。足が地面に接触する（着地する）フェイズ（相）では、足の構造である横と縦のアーチ（縦のアーチはいわゆる土踏まず部分を指します）による反発作用＝地面からの反作用的力（床反力）が、前に進む力として働いています。これが効率の良い走りの一つの要素となっています。それ以外にも踵接地より効率の良い理由はありますが、それは次回以降に順序立てて話していくことになります。お楽しみに！ ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ041（2020年02月07日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/473361252.html

3月28日

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