50代オヤジ。フルマラソンへの道 052〜フォアフット・ランニングの効用３

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 052〜フォアフット・ランニングの効用３ #マラソン #フルマラソン #裸足 #靴 #フォアフットランニング #フォアフットランディング下に示す文献から引き続きその結果の要約を紹介しています。フォアフット・ランディング＝つま先側からの着地の方が踵からの着地よりも、脚（足や膝）への地面からの衝撃度（床反力）が少ないという内容です。参考文献：Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. by Daniel E. Lieberman et.al. from nature Vol.463 January 2010, p.531-536 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ047（2020年03月20日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/474076163.html

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あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。