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50代オヤジ。フルマラソンへの道 049〜フォアフット・ランニング（ランディング

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 049〜フォアフット・ランニング（ランディング）とは何か？；アキレス腱の利用 #マラソン #フルマラソン #フォアフットランニング #フォアフットランディング #アキレス腱 #ストレッチショートニングサイクルフォアフット・ランニングにおけるメカニズムに、アキレス腱（足のアーチにも当てはまります）のストレッチ・ショートニング・サイクルという仕組みがあることを説明しています。ちょうどゴムが伸ばされたときに元に戻ろうと縮む作用を言います。これによって、筋肉の収縮力以外の力を利用できることになります。フォアフット・ランニングがエネルギーロスの少ない効率のいい走りと言われる一つの根拠となっています。 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ042（2020年02月14日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/473542009.html

4月1日

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