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しんどい日に自分を立て直す「こころのお守り」リストを作ろう🫶🏻
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【メンタルケア】しんどい日に自分を立て直す方法｜心のお守りリストの作り方
気分が沈む日。
なんとなく心が重い日。
誰にでもありますよね😨
そんなときに役立つのが、「心のお守り」です！！
好きなものをあらかじめ、メモっておきましょう📝
例えば👇
・好きな音楽「好きすぎて滅」
・お気に入りの飲み物「スタバのコーヒーフラペチーノ」
・安心できる人「幼馴染の佐藤さん」
・少し外を歩くと気分が上がる
みたいに、好きなことや
好きなものを書き出しておきましょう！
落ちている時は、忘れちゃうんです…
だから、落ちているな、って思ったらこのお守りを見直して
気分が乗らなくても、そのリストにあるものを試してみるんです！
好きすぎて滅、聴くかあ….
とか
スタバ行くか…
とか
そうしたちょっとした行動が、
心の落ち込みから、立て直す気かけになります。
📻番組概要
この配信では、
しんどい日に気持ちを切り替える方法や、
自分のメンタルを整えるためのセルフケア習慣についてお話ししています。
メンタルケアや自己理解、
ストレスとの向き合い方に興味がある方はフォローお願いします✨
直接、夏目にメッセージくださる方はこちらから
🙋🏻♀️ https://lin.ee/VNaNbgU
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#メンタルケア
#心の整え方
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#心理学
#気持ちの切り替え
#セルフコーチング
#ココロメンテ
#こころのメンテナンス
3月29日
コメント（2）
夏目あずさ
書かずとも、かにすけさんから元気をいただけることは、もう身体で覚えている感じです🥹
ところで、「かに」と「雑」がまじって、なぜか一瞬かに雑炊を連想してしまいました🤭
4月1日
かにすけ🦀
あずーのリストに「かにすけの雑談進化論」を聴く、と書いてあることを想像して元気を出すようにします🤭
3月30日
いいね 1
コメントは
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