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ep.82【日常】『朝のたった5分で変わる一日』
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ep.82【日常】『朝のたった5分で変わる一日』
みなさん、こんにちは。
「働くパパの育児と仕事のリアル二刀流！」のかなパパです。
今回のテーマは、ep.82【日常】『朝のたった5分で変わる一日』です。
子育て中の朝って、本当に忙しいですよね。
保育園の準備、朝ごはん、着替え、歯磨き…。
さらに0歳児がいれば離乳食やお世話も重なり、気づけば時間との戦い。
私自身、3歳と0歳の子どもを育てていますが、
朝は一日の中で一番バタバタする時間だと感じています。
そんな中で強く実感しているのが、「朝のたった5分で、一日が変わる」ということです。
すべての準備が終わったあと、ほんの5分だけでもいい。
・一緒に絵本を読む
・ままごとをする
・ちょっとしたミニゲームをする
これだけで、子どもは朝から楽しい気持ちでスタートできますし、大人も「いい時間だったな」と感じながら一日を始めることができます。
一日を過ごしていると、仕事や育児の中で少しずつ体力や気力が削られていきます。
・夕方になると何もしたくなくなる
・ちょっとしたことが面倒に感じる
・楽しいことにも気づきにくくなる
こういった状態、誰しも経験があるのではないでしょうか。
だからこそ重要なのが、一日の“スタート地点”である朝の過ごし方です。
朝は、
・脳がクリア
・体力も回復している
・気持ちも前向きになりやすい
そんな“最もコンディションが整っている時間”。
このタイミングで「楽しい」「安心」「満たされている」という感覚を持てると、その日のベースが整います。
私が意識しているのは 朝に5分の余白をつくること。
そのためにやっているのはシンプルで、
・前日のうちに準備できることは済ませておく
・朝を5〜10分だけ早くスタートする
これだけです。
たったそれだけですが、この5分があるかないかで、子どもの機嫌も、自分の心の余裕も大きく変わります。
「朝を制する者は一日を制する」という言葉がありますが、まさにその通りだと感じています。
大人にとっても、子どもにとっても、「今日いい一日だったな」と思えるかどうかは、朝でほぼ決まる。
忙しいからこそ、あえて余白をつくる。
それが結果的に、一日の質を上げてくれる習慣になります。
この放送では、
・共働き家庭の朝の過ごし方
・育児と仕事を両立する時間術
・子どもの機嫌を整える習慣
について、リアルな体験をもとにお話ししています。
▼こんな方におすすめ
・朝のバタバタに悩んでいるパパママ
・育児と仕事の両立に余裕を持ちたい方
・子どもの機嫌や生活リズムを整えたい方
・毎日をもう少し気持ちよくスタートしたい方
忙しい日々の中でも、「朝のたった5分」で変えられることがあります。
ぜひ一度、意識してみてください。
きっと一日の流れが変わっていくはずです。
▶パーソナリティー
かなパパ
働きながら子育てする、2児のパパ。
仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。
朝のバタバタ、保育園の送迎、
うまくいかない日も含めてそのままお話しています。
「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」
そんな毎日の積み重ねを実践。
同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。
X：@sunnydayfriday
InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。
音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。
詳しくは下記リットリンクからご覧ください！
lit.link/hataraku_papa_nitoryu
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