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40代ワーママ必聴！美尻・くびれ・美脚をまとめて叶える時短トレ
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夏に向けたボディメイクのターゲット４か所のうち、最後のターゲットである お尻 についてお話ししてみました。
★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!!
https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267
★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!!
https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7
★40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング
https://stand.fm/episodes/69cb5d9b751a6a45d72bca27
★お腹痩せしたいけど、腹筋だけではクビレは手に入らない理由
https://stand.fm/episodes/69cf4c3de2f24c466e3dee32
00:47 夏に向けたボディメイクターゲット４か所のうち、お尻トレーニングについてお話しします
01:26 お尻は服を着ている方がカタチが分かりやすいのに、自分が一番確認できない場所です
03:27 トレーニング好きは意識するが、気にせず生きていけちゃうのがお尻です
04:09 お尻と言えばの両足スクワットだが、確実にお尻にリーチさせるためには条件がある
05:51 正しいフォームを取りやすいのは片足スクワット
09:18 まとめ
10:09 スクワットをする時の注意点
★ブルガリアンスクワットはこちら
https://youtu.be/AqKiDWd5WDw
★ランジはこちら
https://youtu.be/Kba7C-HdDLQ
★おススメの体内組成計はこちら
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★無料相談お申込みフォームはこちら
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★サービス詳細はこちら
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★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります）
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#ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク
4月9日
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