40代の夏に向けたボディメイク「なりたい私」をみんなで宣言しよう!!

2週間でお腹周り引き締めって可能ですか？(笑)鬼筋トレしかないよなー😭 せっかくぱっちぱっちに写真撮ってもらうのに、いつまでも妊婦みたいな体なんですけど😂 もう、今の自分を受け入れて、活かしていくしかないな！w(開き直りが早い🤣) 【目標】 いつか産前(-5kg)に戻したい！ いつかじゃダメか🤣

私も同じ理由で2週間でなんとかならないかなーと思ってました！🤣🤣 2週間前に急にどうにか無理だと思ったんですが、浮腫まないようにしてバランスボールで姿勢と体幹よくできるようにがんばります😂😂

2週間でなんとかならないから、ダイエットって存在するんですよねー🤣

みくさん 目標宣言ありがとうございます。 2週間ですかー。。なかなか忙しいスケジュールですね。 とりあえず、こちらをやってみましょう👍 脂肪燃焼と筋トレのダブルアプローチです。 有酸素運動 https://youtu.be/2yBc-qPhF_M 腹筋10分 https://youtu.be/wtRzBlpadU0

かいほさん バランスボールピョンピョンだけで2週間で結果にコミット　は難しいと思いますが、ピョンピョンを習慣にする事で体幹はしっかり鍛えられますよ👍

10分…！！ ありがとうございますっ！！

夏出産なので、ちょっと趣旨にはそぐわない(タイミングの問題)コメントで失礼しますが、おっしゃられてることには共感しかないので、コメント残しまーす🤭✨ 前回は出産後1年経って運動初めてから体重が落ちたので、今回は産後1ヶ月たってからぼちぼち運動初めて、スムーズに体重戻すぞー🔥

はんちゃん コメントありがとうございます。産後の運動開始タイミングを逃すと恐らく、そこからズルズルいきそうですよね😅バランスボール、やりましょ〜！！

それです！なので、10月末にバランスボールのダンスイベント企画したので、環境から固めました🤣

素晴らしすぎますー！！そのマインド真似させて頂きます👍

女性ではありませんが… 【目標】 7月末までに 体重→-5㎏ 体脂肪率→-23%台 筋肉量→維持 ポッコリお腹を無くす🔥

ぱんさん 男性も大歓迎です！目標宣言ありがとうございます〜！！ 本格的に暑くなってくると外でのワークアウトができなくなってしまうので、食事の見直しもしつつ、目標達成頑張りましょうね💪

ちばいずさん、こんにちは🩷 アドバイス頂いた通り頑張っています^ ^ 【目標】 7月末までに 体重➡️−4Kg 体脂肪率➡️−2% 筋肉量➡️＋0.8Kg 「自由区」の38のボトムスをまた着られるようになりたい❣️

文乃さん 宣言ありがとうございます！！ 素晴らしい〜！！着たい洋服の実物があるのは強いと思いますので、「そろそろいける？」と確認しながらやりましょう💪

7月末までに 体重➡️49kg台(現状は+2kg) 体脂肪率➡️24%台定着(今は定着していない) 筋肉量➡️37kg(現状-0.9kg) セパレートのウェアをカッコよく着たい！！