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#3 習慣化で大切なことは、すべて Atomic Habits が教えてくれた

今回は私が6年前から愛読し、少なくとも5周以上読み込んでいる名著 "Atomic Habits" の魅力を語ります。前半は早起きのリアルな奮闘記、後半では皆さんの毎日に活かせる「習慣化の法則」についてお話しします！【今回のハイライト】 🔥 気合いの5時起き：音声編集のこだわりを捨てて「一発録り」にした裏話 🐣 小1の娘との朝のひととき：挑戦を楽しむ親の背中を見せる 📕【本題】習慣化を成功させる最強の「4つの法則」　① 明確にする（Make It Obvious）：いつどこでやるかを決める　② 魅力的にする（Make It Attractive）：好きなこととセットにする　③ 簡単にする（Make It Easy）：行動のハードルを極限まで下げる（★浩平の考える最重要項目）　④ 満足できるものにする（Make It Satisfying）：直後にご褒美を用意する「新しいことを始めたいけど、いつも三日坊主で終わってしまう…」という方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。 "Make It Easy" を合言葉に、一緒に習慣を設計していきましょう！ ▼SNS X： https://x.com/habitbase_hkn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠note：⁠⁠⁠⁠ https://note.com/kohei_habitbase 旧ブログ（2023.2〜2026.2）： https://savanna-atomichabits.com/ ▼番組のご感想や、浩平のコーチングに関するお問い合わせはこちらから（Googleフォーム） https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8 #習慣化 #コーチング #朝活 #勉強 #筋トレ #内省

4月10日

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HabitBase - 習慣を設計するラジオ

ライフコーチの浩平が、「続けること」に真面目に向き合うラジオです。 100名以上のクライアントに伴走してきた経験と、自身の試行錯誤の体験をもとに、習慣づくりのヒントをお届けします。 "HabitBase" というチャンネル名には、「習慣を整えたい時に、ベースキャンプのように戻ってくる場所を作りたい」という思いを込めました。今日を丁寧に生きるための、心のエネルギー補給としてお聴きいただけると幸いです。 ▼浩平のプロフィール・コーチ4年目・36歳 / 3児の父・京都大学工学部 / 同大学院 → 技術職9年 → 教育ベンチャー3年 → 起業1年目・TOEIC 965 ・座右の書：Atomic Habits ・2026年1月〜 5時起き継続中 ▼SNS X： https://x.com/habitbase_hkn note： https://note.com/kohei_habitbase 旧ブログ（2023.2〜2026.2）： https://savanna-atomichabits.com/ ▼浩平のコーチングに関するお問い合わせはこちら（Googleフォームが開きます） https://forms.gle/hVryoNZJwvn3JPyE8