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口呼吸をやめたら体が変わる！？｜舌の位置と鼻呼吸の話（第16回）
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今日は「呼吸」と「肩こり」の意外なつながりのお話です。
実は、舌の位置が口呼吸か鼻呼吸かを決めていて、それが肩こりや、むせ、睡眠中の呼吸にまで影響しているんです。
私自身、40代で喉の異変を感じ、50代でむせるように。そこから鼻呼吸を意識するようになりました。
今日からできることはたった一つ。舌を上顎につけるだけ。
思い出したときにやるだけでOKです。一緒に少しずつ、体を整えていきましょう。
▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（鼻呼吸、舌を上顎につけるだけ）
https://youtube.com/shorts/YNo3FN2a3AM
4/28 14:00 配信予定
#鼻呼吸
#口呼吸
#肩こり改善
#呼吸法
#セルフケア
4月27日
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