【おはよう、わたし。】鳥の声がしている。

朝、鳥の声が聞こえる。当たり前のようですが、不思議なことがあります。鳥は毎日鳴いているのに、 聞こえる日と聞こえない日があるのです。実際には、いつも同じように鳥は鳴いています。変わったのは鳥ではありません。私たちの脳の「注意の向け方」です。脳科学では、RAS（網様体賦活系）という仕組みがあります。網様体賦活系（RAS：Reticular Activating System）とは？脳幹から大脳皮質へと伸びる神経ネットワークです。五感から入る膨大な情報の中から自分にとって重要なものだけを選別する「フィルター機能」と、脳全体を覚醒させて意識を維持する「覚醒維持機能」を持ちます。 RASは、膨大な情報の中から 「今、自分にとって大切な情報」を選び出すフィルターの役割をしています。例えば、新しい車を買うと同じ車ばかり目につく。妊娠するとベビーカーが気になる。介護を始めると高齢者が目に入る。それと同じように、「鳥の声を聞こう」と意識すると、 今まで聞こえていなかった鳥の声が聞こえ始めます。これを認知科学では 「選択的注意」と呼びます。人は見たいものを見る。人は聞きたいものを聞く。だから私は朝の散歩を通して、 鳥の声を聞くようになりました。空を見るようになりました。雲の流れを見るようになりました。そして、自分の呼吸にも気づくようになりました。私はこれを「鳥の目」と呼んでいます。少し高い場所から全体を見る視点です。介護も同じです。認知症の症状だけに意識を向ければ、 問題ばかりが見えてきます。しかし、笑顔に意識を向ける。呼吸に意識を向ける。会話に意識を向ける。その人らしさに意識を向ける。すると今まで見えなかったものが見えてきます。高齢社会OSも、 尊厳Well-Kaigoも、まずは「何に意識を向けるか」から始まります。今日の朝、鳥の声は聞こえましたか？それとも、急ぎすぎて聞こえなかったでしょうか。おはよう、わたし。鳥の声がしている。詳細はコチラから高齢社会OS｜ウエルエイジング・センター https://wellaging.site/ #尊厳WellKaigo #高齢社会OS #状態再起動 #介護経営【Good Morning, Me.】 The Birds Are Singing. Every morning, birds sing. Yet there are days when we hear them, and days when we don't. The birds have not changed. Our attention has. Neuroscience explains this through a system called the Reticular Activating System (RAS). The RAS acts like a filter, helping the brain decide which information deserves attention. When you buy a new car, you suddenly notice the same model everywhere. When you become interested in health, you start seeing health-related information all around you. The same thing happens with birdsong. Once you pay attention, you begin to hear it. This is known as selective attention. We notice what we focus on. Morning walks taught me to hear birds, notice the sky, observe the clouds, and eventually become aware of my own breathing. I call this the "bird's-eye view." In caregiving, it means seeing more than symptoms. It means noticing breathing, expressions, relationships, and the person's whole life. Today, did you hear the birds singing? Or were you too busy to notice? 【早安，自己。】鸟儿正在歌唱。每天早晨，鸟儿都在鸣叫。但奇怪的是，有时候我们听得到，有时候却听不到。其实，改变的不是鸟儿。而是我们的注意力。脑科学中有一个概念，叫做RAS（网状激活系统）。它就像大脑的信息过滤器，帮助我们从无数信息中，选择自己认为重要的内容。当你买了一辆新车，你会发现同款车突然变多了。当你开始关注健康，健康的信息也会不断出现。鸟鸣也是如此。当你开始留意，你就会听见。这被称为“选择性注意”。人会看见自己关注的事物，也会听见自己关注的声音。晨间散步让我开始听见鸟鸣，看见天空，观察云朵，最终感受到自己的呼吸。我把这种视角称为： “鸟的视角”。照护也是如此。不仅看认知症，更要看呼吸、表情、关系和生活。今天早晨，你听见鸟儿的声音了吗？

6月4日

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