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#710 感謝ワーク27日目｜「魔法の鏡」
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✨今日のテーマ
👉 「自分自身に感謝する」日
これまで外側（人・出来事）に向けていた感謝を、
今日は「自分」に向けていきます。
⸻
🪞STEP① 朝：いつもの感謝リスト（10個）
1. 感謝できることを10個書く
2. それぞれに「理由」も書く
3. 最後に
👉「ありがとう、ありがとう、ありがとう」×3回
🌱ポイント
・どんな小さなことでもOK
・気持ちを込めるのがいちばん大事
⸻
🪞STEP② 日中：鏡を見るたびに
鏡に映る自分に向かって
👉「ありがとう」
を伝えます
🌱ポイント
・声に出せなくてもOK（心の中でも◎）
・“ちゃんと見てあげる”ことが大事
⸻
🪞STEP③ 勇気があれば（ここが今日の核心）
鏡を見ながら
👉「自分の好きなところ・感謝できるところ」を3つ言う
例：
・今日も頑張ってる私、ありがとう
・優しいところ、ありがとう
・ちゃんと向き合おうとしてる私、ありがとう
🌱ポイント
・うまく言えなくてもOK
・照れてもOK（むしろ自然です）
⸻
🪞STEP④ 夜：魔法の小石
寝る前に
👉今日一番よかったことを1つ思い出す
👉「ありがとう」と3回
⸻
🌿このワークの本質
この日の一番大切なメッセージはシンプルです。
👉 「世界は、自分との関係で変わる」
人からどう扱われるかも、
起きる出来事の感じ方も、
実は
👉「自分をどう扱っているか」
がベースになっています。
⭐️鏡の中の自分へ。
1.私は、自分を変える勇気を持っていることに感謝しています。
そのおかげで、少しずつ幸せを実感できるようになってきました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
2.私は、良いと思ったものをすぐに取り入れる勇気があることに感謝しています。
そのおかげで、可能性が広がっています。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
3.私は、植物を愛でる気持ちがあることに感謝しています。
3月5日に150円で買ったカサブランカ。
つぼみだった2輪が、今日そっと開きました。
その変化を一緒に喜べる自分に、ありがとう。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⭐️今朝の感謝。
１.私は、撫でるように見守る気持ちを持っていることに感謝しています。
なかなか開かないつぼみも、光を当てることで花開く。
その変化を感じられることが嬉しいです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
2.私は、ぐっすり眠れることに感謝しています。
疲れがすっと抜けていく感覚があるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
3.私は、本音を話せる友がいることに心から感謝しています。
率直に伝え合える関係が、たくさんの気づきをくれるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
4.私は、鳥の声に感謝しています。
その音を聞くだけで、心が晴れていくからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
5.私は、デスクの横にあるミモザの花束に感謝しています。
福岡での時間を思い出させてくれる、やさしい香り。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
6.私は、自分の家を整える気力に感謝しています。
整えることそのものが、喜びを運んでくれるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
7.私は、できていない自分を責めなくなったことに感謝しています。
そのおかげで、人にも優しくなれているからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
8.私は、自由に体を動かせることに感謝しています。
その可能性を思うと、ワクワクするからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
9.私は、自由を持っていることに感謝しています。
選べること、その喜びを感じられるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
10私は、内臓器官に感謝しています。
知らないところで、私を整え続けてくれているからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⸻
鏡の中の自分に「ありがとう」と言えたとき、
世界は少しやさしくなります。
今日も、そんな小さな魔法を。
あなたは、今日
どんな自分に「ありがとう」を伝えますか？
#今ある幸せに気づくありがとう祭り
#感謝ワーク
4日前
コメント（2）
すぷりんぐ🌸いとしのエリー♡
みかんさん🍊
カサブランカが開いてくれるの、
嬉しいですよね✨
うちの庭のオリエンタル百合も、
今年もたくさん花を咲かせてくれて、玄関に飾りました🌸
とてもいい香りです🥰
本当に『ありがとう』
という気持ちです𓈒𓏲𓂃 𓈒𓏸𑁍˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍𓂃.◌𓈒𓏲𓆸𓈒𓏲𓆸𓈒𓏲𓆸
4日前
いいね 1
みかん🍊｜上妻 愛
わぁ〜😍すぷりんぐさん🌸
百合がたくさん咲いているお庭、とっても素敵ですね🥰
🌱
私、7/3が誕生日なのですが、母から「百合がたくさん咲いていた」と聞いたことを思い出しました💐
このカサブランカは、つぼみから、なかなか咲かなくて、ゆっくり待っていたら花開いてくれました。
「待つこと」も大切なんだなぁ…と、ありがとうの気持ちになりました☺️💕
3日前
いいね 2
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