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#711 感謝ワーク28日目｜魔法を思い出す
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はじめての方へ
このワークは、とてもシンプルです。
でも、とても大切なことを思い出させてくれます。
それは——
**「毎日、ちゃんと幸せは起きている」**ということ。
ただ、私たちは忙しさの中で
それに気づかず通り過ぎてしまうことがあります。
だから今日は、少しだけ立ち止まって、
昨日の中にあった“魔法（幸せ）”を思い出してみます。
🌈このワークのポイント
・毎日はすべて違う
・幸せも、毎日かたちを変えて現れている
・思い出そうとしなければ、見えないこともある
だからこそ——
「思い出すこと」自体が魔法です。
✨やり方
① 感謝を10個書く
まずはいつものように
感謝できることを10個書き出します。
・なぜ感謝しているのかも一言添える
・ひとつずつ「ありがとう」を3回
② 昨日をやさしく振り返る
昨日の朝から夜までを、ゆっくり思い出してみます。
朝起きたとき
昼の出来事
夜の時間
寝る前まで…
すると自然に、こんな問いが浮かびます。
👉「昨日、良かったことは何だったかな？」
③ 小さな幸せを見つける
たとえば…
・誰かと心地よい会話ができた
・ごはんが美味しかった
・うまくいったことがあった
・ちょっとホッとした瞬間があった
どんなに小さくても大丈夫です。
大切なのは
「どれだけ見つけられるか」と
「どれだけ感じられるか」
④ ひとつずつ「ありがとう」
思い出した出来事に対して
ひとつひとつ、心の中で
「ありがとう」
と伝えます。
⑤ 夜のしめくくり
寝る前に、
今日一番よかったことを思い出して
（魔法の小石があれば手に持って）
👉「ありがとう」
で一日を終えます。
🌱このワークの意味
この実習は、これで終わりではなくて
これからずっと使える
一番パワフルな習慣です。
願いごとが変わっても
人生のステージが変わっても
「ありがとう」を思い出すことで
また整い、また進めます。
私の例
昨日の幸せを思い出してみました。
1. 朝、少し早く起きられたことに感謝しています。
静かな時間を味わえて、心が整ったからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
2. 移動中に見た春の景色に感謝しています。
季節がちゃんと巡っていることを感じられたからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
3. お客様からの新しい依頼に応えられたことに感謝しています。
信頼していただけている感覚があったからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
4. ちょっとした会話で、くすっと笑えたことに感謝しています。
心がふっと軽くなったからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
5. お昼ごはんが美味しかったことに感謝しています。
「美味しい」と感じられる余裕があったからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
6. 自分の気持ちに気づけた瞬間があったことに感謝しています。
前よりも自分を大切にできていると感じたからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
7. 発信を見て、あたたかい気持ちになれたことに感謝しています。
つながりを感じられたからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
8. アイデアが浮かんだことに感謝しています。
自然と湧いてくる感覚が嬉しかったからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
9. 無事に一日を終えられたことに感謝しています。
何事もなく過ごせたことがありがたいと感じたからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
10. この感謝ワークを続けてこれた自分に感謝しています。
少しずつでも変化している自分を感じられるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
魔法は特別なものではなくて
気づいたときに、そこにあるものですね🥰
🌿ベスト10の感謝
1. 私は、夫と相互信頼・相互依存の関係が築けていることに心の底から感謝しています。
その理由は、安心して挑戦を楽しめるからです。
2. 私は、ぐっすり眠り、すっきり目覚める体に心から感謝しています。
その理由は、やりたいことを思いきり楽しめるからです。
3. 私は、価値観の合う編集者さんと出会い、ともに社会に良い影響を与えていることに感謝しています。
その理由は、とても嬉しいからです。
4. 私は、やりたいと思ったことを躊躇なくできるお金を持っていることに感謝しています。
その理由は、楽しみながら地球をいい感じにしていく仲間に出会えているからです。
5. 私は、自然の美しさに気づく感性を持っていることに感謝しています。
その理由は、日々の中で喜びを味わえるからです。
6. 私は、人の愛おしさに気づく感性を持っていることに感謝しています。
その理由は、毎日が豊かに感じられるからです。
7. 私は、世界中の価値観の近い人とつながる力を持っていることに感謝しています。
その理由は、エネルギーが高まり、前に進む力になるからです。
8. 私は、家族にできるだけのことをする力があることに感謝しています。
その理由は、深い満足と喜びを感じられるからです。
9. 私は、健康を維持する習慣を早くから身につけていることに感謝しています。
その理由は、それが自由の源になっているからです。
10. 私は、定期的に家族会議を持っていることに感謝しています。
その理由は、率直に伝え合える関係がとても心地よいからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
#今ある幸せに気づくありがとう祭り
#感謝ワーク
3日前
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