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夏の朝こそ温かいものを食べてスタート！
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朝から非常に暑い中、小学生の娘たちの通学に付き添ってきました。子供たちは「早く学校の冷房が効いた部屋に入りたい」とこぼしながらも、一生懸命歩いていました。
帰宅時も気温は35度近くまで上がり、暑さで食欲が落ちてしまいがちな季節です。そんな中でも、朝からしっかり食べられることは素晴らしいことだと感じています。
### 朝の「冷たいもの」を控える理由
我が家では、娘の朝食にはなるべく温かいものを出すようにしています。冷たい牛乳やジュースは避けています。暑い時は冷たいものが欲しくなりますが、胃腸が冷えると動きが悪くなってしまうからです。
東洋医学では、朝の7時から9時は胃が最も活発に動く時間帯とされています。この大切な時間に冷たいものを入れて動きを妨げないよう、朝は温かい味噌汁などを勧めています。暑い時期には「冷や汁」という選択肢もありますが、私はあえて汗をかきながら温かい味噌汁を飲んでほしいと考えています。
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