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人生初の大腸検査、真逆の食事で過ごす検査前
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#人生初の大腸内視鏡検査を受けることに
40代以降の女性に大腸がんが多いことや、周りの話を聞いたことをきっかけに、12月に人生初の大腸内視鏡検査を受けることにしました。検査前には下剤を飲むだけでなく、5日前くらいから食事の調整が必要になります。
#検査前の食事制限の難しさ
検査前は、玄米、皮や繊維の多い野菜（根菜類など）、こんにゃく、海藻類、キノコ類などがすべてNGになります。
食べられるものは、白米、白身魚、卵、鶏肉、豆腐、皮を剥いた芋類などですが、納豆もあまり良くないとのこと。いつも食べているものをガラッと消化の良いものに変えなければならないのは、なかなか難しいと感じました。
#「残渣」は腸内細菌の栄養
検査前は腸内をきれいにするために「残渣（ざんさ：消化されずに残るもの）」をなくす必要があります。これを通じて、「普段いかに残渣が残るものを食べているか」を実感しました。
しかし、食物繊維などの残渣は、決して悪いものではなく腸内細菌の餌（栄養）になります。キノコやナッツなども含め、これらを食べることは、腸内細菌に良い餌をあげて良い菌を育てる大切な役割があります。
#検査前と日頃の食事のメリハリが大切
検査の注意書きだけを見ると、普段食べているものが「腸を汚す悪いもの」と勘違いしてしまいそうになりますが、それは違います。
普段の食事で残渣が残ることは、腸内細菌を育てるためにとても良いことです。ただ、検査の時だけは腸を空っぽにするために控える必要がある、ということです。
#おわりに
今回は、検査前の食事制限を通じて感じた、腸内細菌と残渣についての思いをお話ししました。また検査結果についてもお知らせできればと思います。
今日も1日、美味しく食べてすっきり出して、そんな毎日を過ごしたいと思います。
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