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立ちっぱなし・座りっぱなしをリセット｜腰と背骨の連結ストレッチ（第28回)

今日は、仕事が終わって家でできる、体リセットエクササイズのお話をします。お仕事によっては、同じ姿勢で同じ筋肉ばかり使っていることがありますよね。そうすると、知らないうちに体は固まってしまいます。今日は、そんな体を大胆にリセットしていくエクササイズをご紹介します。やり方は簡単ですが、意外とできない方もいらっしゃるかもしれません。ぜひチャレンジして、毎日続けた時の体の変化も教えてくださいね。 ▶︎ 実演動画（YouTubeショート）（連結伸ばし） https://youtube.com/shorts/DNQ9ziMdgow 7/21 (火) 13:00~ 配信予定 #耳からストレッチ #体リセット #ねじりストレッチ #背骨ストレッチ #腰ストレッチ #肩甲骨 #姿勢改善 #デスクワーク #セルフケア

7月20日

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元ジャズダンサーのshinomiです。日頃、自分の身体と付き合う中で「これ、いいかも」「これ、効く」と感じたこと、気づいたことを、声だけでお届けしています。隙間時間にできる簡単なストレッチや身体ほぐしはもちろん、ときには身体についてのちょっとした雑談も。このラジオをきっかけに、「あ、私の身体ってこうなってるのかも」と、忙しい日常の中で自分の身体に目を向ける時間が少しでも生まれたら嬉しいです。