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なぞの腹痛から考えた
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皆さんは「胃が痛い」「腸が痛い」といったお腹の不調を、夏によく感じませんか？
私の場合、深煎りコーヒーのラテで、たまにお腹がキリキリと痛み、張った感じがして、内容物を出し切るまでスッキリしないことがあります。
### 食後の経過時間でわかる不調の原因
なぜ痛みが出るのかを考えてみると、食後の経過時間によって原因が推測できます。
### 好きなものと付き合うための「頻度」の調整
大好きなラテやベーグルを完全にやめるのは難しいものです。そこで私は、胃腸に負担をかけないよう食べる頻度を調整しています。
「週に1回」を「10日から2週間に1回」に減らすなど、自分の体調に合わせて頻度をコントロールすることが、不調を防ぐためには大切です。
### アイスクリームの摂りすぎに注意
特に今の時期に注意したいのがアイスクリームです。アイスクリームは「油・砂糖・添加物（香料や乳化剤）」の塊のようなもので、腸に負担をかけます。
先日、アイスを食べすぎて飛び上がるほどの腹痛に襲われた患者さんがいました。アイスは冷たいために、本来なら気持ち悪くなるほどの大量の油と砂糖を、飲み物のようにスルスルと食べられてしまいます。その結果、胃酸や胆汁、膵液がフル回転で分泌され、胃腸や胆嚢に猛烈な負担をかけてしまうのです。
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7月24日
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