00:00
-00:00
のどが痛い！が急増。
7
最近、喉の風邪をひく方が非常に増えています。原因は主に、クーラーによる空調の乾燥と、外の熱風による乾燥。
砂漠のような熱風を吸い込むことで喉がダメージを受け、さらに暑さで冷たい飲み物を摂りすぎることで胃腸が冷え、免疫力が低下、、
バスや電車など換気が不十分な場所では感染が広がりやすいため、注意が必要です。私自身も娘から風邪をもらってしまい、咳が出るためケアに励んでいます。
#喉の痛みに効く漢方とケア
喉の症状を早く治すには、免疫力を上げることが不可欠です。
* **板藍根（ばんらんこん）：** アブラナ科のホソバタイセイの根を用いたお茶や飴。
* **五涼華（ごりょうか）：** 5種類の植物エキスが配合された、体にこもった熱を逃がす涼しい性質のお茶。
これらを活用することで、なんとかお話しできる状態を保っています。
#喉風邪の時の食事アドバイス
喉が痛い時は、以下のポイントを意識した食生活を心がけましょう。
**1. 控えるべきもの**
冷たいそうめんやアイスクリームなどは、胃腸を冷やして免疫力を下げるため、今は控えましょう。
**2. おすすめの食材**
* **潤いを与えるもの：** 冬瓜（とうがん）や、涼性（体を冷やす性質）のきゅうり・瓜類。
* **胃腸を温めるもの：** 生姜やネギなどを取り入れ、内側から温めます。
**3. 調理の工夫**
熱いものは喉に刺激が強いため、煮物などを少し冷ましてから食べるのがおすすめです。
昨夜、我が家では酢飯のさっぱり感と栄養を求めて、炙ったカツオの刺身にシソを添えた手巻き寿司風の献立にしました。食べ過ぎは胃腸の負担になりますが、消化の良いものをしっかり食べて体力をつけることも大切です。
皆さんも無理をせず、早めに養生して喉風邪を治してくださいね。

漢方薬局 綾心＆カフェ ファルマシー
🌟漢方薬局 綾心
HP https://ayagokoro.com
🌟漢方相談，薬膳ランチ会のご希望は
LINE https://line.me/R/ti/p/@861jmufq
🌟中医学や日々の気づきのnote
note https://note.com/ayagokoro
🌟朝のルーティン中医学ラジオ
standFM https://stand.fm/episodes/6a61a29d9fefda8963c79f35
🌟綾心インスタ
insta https://www.instagram.com/ayagokoro?igsh=dzNoaHp1bDk4cGU%3D&utm_source=qr
3日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.