00:00
-00:00
食物繊維、とればとるほど体にいいの？
4
健康のために運動している。
プロテインも飲んでいる。
豆乳も取り入れている。
食物繊維も意識している。
それなのに、なぜかお腹がスッキリしない…🤔
そんなときは「体にいいものを摂る」だけではなく、食事全体のバランスを見直してみることも大切です。
食物繊維には「不溶性」と「水溶性」があり、ただたくさん摂ればいいというわけではありません。
そして意外と忘れがちなのが「水分」。
暑いからとアイスコーヒーなど冷たい飲み物ばかりになっていないか、温かいお味噌汁やスープなども取り入れられているか。
今朝は、食物繊維と水分、そして「何を食べるかだけではなく、どう食べているか」というお話をしています。
今日も自分のお腹の声を聞きながら、おいしく巡りを整えていきましょう🌿
#食物繊維
#腸活
#腸内環境
#食生活
#水分補給
#薬膳
#薬膳の知恵
#巡りを整える
#開運薬膳
#体の声を聞く
3日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.