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#155 人生の悩みに、2 種類の「筋トレ」で立ち向かう
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心理学には、「リフレーミング」という用語があります。
「同じ出来事であっても、見方を変えることでポジティブな思考や建設的な行動につなげられる」というものです。
今回は、私が最近特によいと思っているリフレーミングを 2 つ、紹介します。
心と体の筋トレは、きっとすべてを解決します🏋️
【今回のまとめ】
・面倒くさがりな自分へのモヤモヤ → aMCC を鍛える
・対人関係のモヤモヤ → 課題の分離筋を鍛える
・日々の小さな行動を、「なりたい自分」への投票と考える
▼関連 note：#120 朝活 200 日継続中。まだ、人生は変わらない（aMCC の話）
https://note.com/kohei_habitbase/n/naa3247af810f
▼関連 note：#131 「課題の分離」はトレーニング名だった
https://note.com/kohei_habitbase/n/n839956b35f3a
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#習慣 #リフレーミング #課題の分離 #アドラー心理学 #AtomicHabits #aMCC #コーチング
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