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#159 習慣は途中で変えていい 〜Atomic Habits著者からの免罪符〜
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先日、ツタヤ書店で衝撃的な本を見つけました。
タイトルは『Atomic Habits ワークブック』
あの歴史的名著に、同じ著者による姉妹本があったのです。
読み始めると、最近の習慣お悩み相談の中で大事だと感じていたことと重なる一節がありました。
今回は、習慣を変えるときに必須の「期限を区切ること」の大切さについて語ります。
【今回のトピック】
・「ずっと続けなければいけない」という思い込み
・「SMART の法則」の最重要項目（私見）
・相談事例：コーヒーの飲み過ぎをやめたい
▼Atomic Habits ワークブック（James Clear (著)）
https://amzn.asia/d/08ozQJql
▼関連放送回：#127 私が二度寝したことが、誰かの背中を押していた
（note） https://note.com/kohei_habitbase/n/n1f0f0dbf2bc6
（stand.fm） https://stand.fm/episodes/6a7fd00e23ded34f3b0e42eb
※習慣化のコツ「期限を区切る」について過去に語った回です。
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第 150 回記念企画へのご応募は、このフォームから「プチ企画応募」とお送りください。（締切：2026/9/16 まで）
▼ SNSリンクまとめ
https://lit.link/kohei_habitbase
#習慣 #AtomicHabits #JamesClear #コーチング #SMARTの法則
2日前
コメント（2）
マッキー🐧🐾
スタンドFMを始める際、
「まずは1週間だけやってみる」
そう思って始めました。
今は配信したいという衝動で
コツコツ継続できています。
その先に「慣れ」が出てきた時の
乗り越え方を考え中です。
2日前
いいね 3
浩平｜ライフコーチ
マッキーさん、おはようございます☀
そうだったのですね！そこから現在まで継続できているのが素敵です✨️
先ほどマッキーさんの第3回放送「ルーティンは崩してもいい」を見つけて勝手に親近感をおぼえておりました☺️
慣れへの対処法は私も模索中なので、一緒に頑張っていけたら嬉しいです🏃
1日前
いいね 1
コメントは
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