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姿勢を整えるなら、まず「脚の付け根」から
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\ 姿勢を整えるなら、まず「脚の付け根」から/
このチャンネルでは週に1回、
姿勢・メイク・マインドをテーマに、
日々の出来事や気づきを通して、
"本来の自分らしさを取り戻すヒンド"を
お届けしています。
メイクも姿勢も、
自分を変えるためではなく、
本来の自分に戻るためのもの。
忙しい毎日の中で、
少し心が軽くなる時間に
なれたら嬉しいです。
────────────────
今回は、
長く座ったあと、
立ち上がると腰が重い」
「最近、歩幅が小さくなった気がする」
そんなことはありませんか？
というお話をしています。
40代を過ぎると、
運動不足かな、
筋力が落ちたのかな、
と思うこともありますが
その前に、股関節の前側が
動きにくくなっていないかを
見てみることも大切です。
今日は30秒だけ。
片膝立ちになって、
後ろ側の脚の付け根を
ゆっくり伸ばしてみてください。
腰を反らせすぎず、
「少し伸びているな」
くらいで十分です。
今回は、
・大腰筋が姿勢や歩き方に関わる理由
・なぜ脚の付け根が硬くなると、腰が頑張りやすくなるのか
・日常の中で30秒だけできる簡単なセルフケア
についてお話ししています🌿
家事や移動の合間に、
気軽に聞いていただけたら嬉しいです^_^
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（今の姿勢でお悩みの方は、お気軽にご相談ください）
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✔︎運動や筋トレなどが苦手
✔︎40代を過ぎてから体型が崩れてきた
✔︎年齢とともに猫背が気になる
✔︎自分の姿を鏡で見るのが少し億劫になってきた
どんな小さなお悩みでも大丈夫です。
「相談してよかった」
そう感じていただける時間を大切にしています。
※お申し込み後、日程調整のメールをお送りします
#姿勢改善 #体質改善 #自分らしく生きる #健康 #海外生活 #セルフケア
9月12日
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