【高齢社会探訪記065】健康に良いと思っている食事を、問い直す

「健康のために食べています」そう思って続けている食習慣はありませんか？朝はパンと牛乳。 健康のためのヨーグルト。 野菜を食べるためのドレッシング。 体に良さそうなジュース。 小腹が空いたときの健康食品。問題は、これらが良い、悪いと決めることではありません。一度立ち止まって、「なぜ、私はこれを食べているのだろう？」と問い直してみることです。誰かに勧められたから。 テレビで見たから。 昔からそうしているから。 健康に良いと信じているから。食習慣には、私たちが意識して選んでいるものと、いつの間にか当たり前になっているものがあります。だから、まず自分が食べているものを知る。何を食べたか。 いつ食べたか。 どのくらい食べたか。 なぜ食べたか。 食べた後、どう感じたか。「正しい食事」を探す前に、自分の食生活を観察してみる。食べることから、高齢社会を考える。今回は、「健康に良い」という言葉そのものを問い直してみます。【Aging Society Journal 065】 Rethinking What We Believe Is “Healthy Food” “I eat this because it’s good for my health.” Are there foods you continue eating simply because you believe they are healthy? Bread and milk for breakfast. Yogurt for health. Dressing to eat more vegetables. Juices that seem healthy. Foods marketed as healthy snacks. The point is not to immediately label these foods as good or bad. Instead, ask yourself: “Why am I eating this?” Because someone recommended it? Because I saw it on television? Because I have always eaten it? Because I believe it is healthy? Some of our food choices are conscious. Others have quietly become habits. Before searching for the “correct diet,” let us first observe our own lives. What did I eat? When? How much? Why? How did I feel afterward? Eating is part of everyday life. By observing food, we may begin to understand our lives differently. #AgingSociety #WellAging #FoodAndLife #EatingHabits 【高龄社会探访记065】重新思考那些我们认为“有益健康”的饮食 “这是为了健康，所以我一直在吃。” 你是否也有这样的饮食习惯？早餐吃面包、喝牛奶。 为了健康每天吃酸奶。 为了多吃蔬菜使用沙拉酱。 看起来很健康的果汁。 饿的时候选择所谓的健康食品。重点并不是马上判断这些食物“好”还是“不好”。而是先问自己： “我为什么一直在吃它？” 因为别人推荐？ 因为电视上介绍过？ 因为一直以来都是这样？ 还是因为相信它对健康有益？我们的饮食中，有主动选择，也有不知不觉形成的习惯。因此，在寻找“正确的饮食方法”之前，先观察自己的饮食生活。吃了什么？ 什么时候吃？ 吃了多少？ 为什么吃？ 吃完以后，身体和心情有什么感觉？从吃饭开始，重新认识自己的生活。这一期，我们一起重新思考“有益健康”这句话。 #高龄社会探访记

9月23日

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