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5ヶ月で5kg増…ガチ介護中の「ストレス過食」対策
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5ヶ月で5kg増…ガチ介護中の「ストレス過食」を止めた手作りマシュマロの秘密✨
こずえの「ちょっとエネルギー戻していきな〜」ラジオへようこそ。
ストレスリリース・ケアリストの うみのこずえ です。
母が寝たきりになって5ヶ月。
外出もなかなかできず、ストレスで人生最大まで体重が増えてしまい「やばい！」となっていた私……。
そんな中、YouTubeで出会った「お腹がいっぱいになる手作りマシュマロ」を試してみたら、過食のループがピタッと落ち着く嬉しい変化が！
その理由は。。。
・過食を防ぐ脳とホルモンの仕組み（アルロースとGLP-1）
・オオバコ（サイリウム）で挫折した理由
・バナナと一緒に食べたら最高だった
という流れでお話ししています。
【目次】
00:00 オープニング
00:50 本編
09:00 エネルギー回収ワーク
今夜もゆったり聴きながら、外へ飛び出した自分のエネルギーを自分に戻していきましょうね。
【動画で紹介した手作りマシュマロについて】
私が番組内でお話しした「アルロースマシュマロ」は、こちらのYouTube動画を参考にさせていただきました！
詳しいレシピや作り方は、動画のコメント欄に記載されていますので、気になった方はぜひチェックしてみてくださいね✨
🔗 参考にした動画はこちら：『小伝馬子のgut,me&biohack』
https://youtu.be/4cUwE7ZzhdQ?si=NIOpDpQ9ode5gYC9
レシピの紹介は19:25から。
レシピはこの動画のコメント欄にあります。
#うみのこずえ #介護ストレス #過食防止 #手作りマシュマロ #アルロース #エナジーアライブ #ストレスリリース #介護疲れ #自分を甘やかす #50代の暮らし
10月7日
コメント（1）
成美詩音
ストレス⁉️
で食べたくなっちゃうのですね💦
10月8日
コメントは
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