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#231 最強の休息法「ゆる立ち・ゆる歩行」
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疲れた時、
「横になって休もう」と思うことは多いですよね。
もちろん、それが必要な時もあります。
でも、休息にはもう一つ、
**軽く身体を動かしながら休む「アクティブレスト」**という考え方があります。
今回のゆる道ラジオでは、ゆる塾でもお伝えしている
「ゆる立ち」
「ゆる歩行」
についてお話しします。
この放送を聴くことで、
「休む＝動かない」だけではないことを知り、
日常の中で身体の力を抜きながら休む方法を一つ持ち帰ってもらえると思います。
頑張って姿勢を良くするのではなく、
力を抜いた結果として、自然に整っていく。
疲れた時の新しい休み方として、
ぜひ「ゆる立ち・ゆる歩行」を試してみてください。
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▶ ゆる道チャンネル
https://www.youtube.com/@yuru-dou
「ゆるく、楽しく、自分らしく、遊ぶように生きる」をテーマに、
・心身症・自律神経の不調についての症状解説
・ビデオポッドキャスト版「耳から整える言葉の鍼」
・刺さない鍼による改善事例
・心と体をゆるめるための考え方
などを発信しています。
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📘 書籍『首ゆる体操』
https://amzn.asia/d/04jwtK3L
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10月8日
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