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#92 瞑想で猫背が直った話＆日常復帰の濃密な夜
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#92 瞑想で猫背が直った話＆日常復帰の濃密な夜
第92回目の配信をお聴きいただき、本当にありがとうございます！
「横須賀暮らしの編集者やま」です。
10月14日から参加していた10日間のヴィパッサーナ瞑想プログラムを終え、一昨日に横須賀エコビレッジへ帰着。
昨日の朝の配信でも「ただいま」をお伝えさせていただきましたが、日常に戻って丸一日が経ちました。
今回の配信では、前日（10月26日）の濃密な夜の出来事と、瞑想期間中に起きた「身体の大きな変化（猫背改善）」についてお届けします。
※今回も弾き語りはお休みし、トークのみでお届けしています。
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本日のトーク内容
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① エコビレッジの仲間とのプチ報告会
10日間、誰とも一言も話さなかったため、体験をどう言語化していいか最初は戸惑いましたが、仲間たちから質問をもらうことで記憶が引き出され、心地よい時間となりました。
② 真矢さんとのXスペース裏話
21時からはKindle作家仲間の真矢（まや）さんとXスペースを開催。
実はスペース直前まで、お部屋全体が雨漏りするという大変なアクシデントに見舞われていた真矢さん……！そんな状況でも温かく開催してくださった心意気に感謝しかありません。
ヴィパッサーナの話から、真矢さんのピースボートの話まで、あっという間の1時間でした。
③ 瞑想で「猫背」が劇的に直った理由
1回約60分、あぐらで座り続ける中で気づいたのは「猫背の方が圧倒的に身体への負担が大きい」という事実でした。
周りのリピーターの方々の美しい座り姿に刺激を受け、試行錯誤する中で「背中の筋肉を使って姿勢を正す感覚」を体得。姿勢と自律神経のつながりを身体で実感した10日間でした。
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【10/31(土) 19:00〜】オンライン報告会を開催します！
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ラジオでは語り尽くせなかったリアルな体験談や日常への変化について、さらに詳しくお話しする「オンライン報告会」を開催します。
・10日間の沈黙の中で、心や五感にどんな変化が起きたのか？
・食事やスケジュール、生活のリアルな裏側
・デジタルデトックスや心身を整えるヒント
など、じっくりお届けします。瞑想に興味がある方、心と体をリセットしたい方、ぜひお気軽にご参加ください！
▼ 詳細・案内記事はこちら（note）
https://note.com/mountainpeace/n/nb095952a65ea
▼ 参加お申し込みはこちら（Googleフォーム）
https://forms.gle/2hBV6AgVhbmDSpi8A
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🎙 昨夜のXスペース アーカイブ
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真矢さんとのスペースアーカイブも、準備が整い次第リンクを追記いたします。
配信への「いいね」や「フォロー」、コメント・レターでのご感想も大歓迎です！
本日も背筋をスッと伸ばして、心地よい1日をお過ごしください。
#ヴィパッサーナ瞑想
#瞑想
#マインドフルネス
#姿勢改善
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#自律神経
#横須賀暮らし
#エコビレッジ
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