00:00
-00:00
瞑想
5
瞑想は何に集中するもあなたの自由!
どれか一つ選んでそれに意識を向ける5分。
何か今日はまとまらない喋り←いつもか?😂
例)
・お腹胸の動きに集中
・呼吸を数える
・吐く息を2倍の長さ
・鼻先に集中
・喉に集中
・吸う吐くの合間に集中
・とにかく長く呼吸するetc...
#集中 #ヨガ #ヨガインストラクター
#毎日更新 #趣味 #習慣 #好きなこと
2020年9月10日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.