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疲れたなぁと感じるときは、マインドフルネス瞑想で脳を休めてリフレッシュ
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今日はマインドフルネス瞑想についてお話します。
マインドフルネスって一体何でしょう？
ひとことでいうと、「マインドフルネスは瞑想などを通じた、脳の休息法のこと」。
マインドフルネス瞑想はアップルのスティーブ・ジョブズさんがやっていたのは有名ですよね。Googleなどでは社員教育に取り入れられています。
では、なぜ脳を休ませるのでしょう？お休みの日にゴロゴロしていれば体も、心も脳も休まるんじゃない？
ところが！
脳は何もしないときでも7割もの大量のエネルギーを使ってしま
うの。だから脳の休ませ方を知って、しっかり休んでリフレッシュしましょうね。
マインドフルネスについて知りたいなら、こちら！
世界のエリートがやっている最高の休息法「マインドフルネス」
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#マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #瞑想 #MELON #Happaism #最高の脳の休息法
2021年2月8日
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