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疲れたなぁと感じるときは、マインドフルネス瞑想で脳を休めてリフレッシュ
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今日はマインドフルネス瞑想についてお話します。 マインドフルネスって一体何でしょう? ひとことでいうと、「マインドフルネスは瞑想などを通じた、脳の休息法のこと」。 マインドフルネス瞑想はアップルのスティーブ・ジョブズさんがやっていたのは有名ですよね。Googleなどでは社員教育に取り入れられています。 では、なぜ脳を休ませるのでしょう?お休みの日にゴロゴロしていれば体も、心も脳も休まるんじゃない? ところが! 脳は何もしないときでも7割もの大量のエネルギーを使ってしま うの。だから脳の休ませ方を知って、しっかり休んでリフレッシュしましょうね。 マインドフルネスについて知りたいなら、こちら! 世界のエリートがやっている最高の休息法「マインドフルネス」 https://libgreen43.com/mindfulness-meditation-audible マインドフルネス瞑想のやり方を知りたいなら無料開放中のMELONで! 【疲れた心を休めよう】マインドフルネスMELONの無料開放 https://libgreen43.com/melon-online-meisou-free ブログHappaismはこちらから https://libgreen43.com 「葉っぱ」の詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。 https://libgreen43.com/profile Happaismでは、ヨガや瞑想、マインドフルネスで変わった自分の経験や体験、学びをシェアしています。 葉っぱと一緒に、穏やかで、心も身体も健康であることを選ぶ毎日を始めませんか? #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #瞑想 #MELON #Happaism #最高の脳の休息法
2021年2月8日
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ブログ「Happaism(はっぱいずむ)」から、みなさまが心身ともに健康でありますように、という願いをこめて、葉っぱの声で直接お伝えします。 Happaismでは、ヨガや瞑想、マインドフルネスで変わった自分の経験や体験、学びをシェアしています。 葉っぱと一緒に、穏やかで、心も身体も健康であることを選ぶ毎日を始めませんか? ブログ『Happaism ココロとカラダも自分らしく』はこちらからどうぞ。 https://libgreen43.com 「葉っぱ」の詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。 https://libgreen43.com/profile 人生100年時代と聞いて気が滅入る方、多いですよね。 50歳を過ぎてから、はじめて人生を前向きにとらえられるようになりました。 それはどうしてだと思いますか? 運動経験がなくても、中高年からでも誰でも始められるのがヨガでした。 私の気持ちが穏やかで前向きになれたヨガや瞑想、食生活、ライフスタイル、考え方などもお伝えしてきます。 心が疲れたなぁというときには、Happaismラジオに遊びに来てくださいね。 ときには、葉っぱのnoteからの発信もしていきますね! ではでは、Happaism@ラジオでお会いしましょう
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