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え!歯磨きやラジオ体操が瞑想に?集中力がアップするムーブメント瞑想とは?
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今日はマインドフルネスの手法のひとつ、ムーブメント瞑想についてお話します。 ムーブメント瞑想は、日常の動きを瞑想にしてしまえる方法。 これをやると集中力や注意力の改善になるんです。 歩くことや歯磨きやラジオ体操まで瞑想に!? あなたも自動操縦モードを脱してムーブメント瞑想をしてみませんか? マインドフルネス、ムーブメント瞑想も小説形式で学べる本を紹介しています。 世界のエリートがやっている最高の休息法「マインドフルネス」 https://libgreen43.com/mindfulness-meditation-audible マインドフルネス瞑想のやり方を知りたいなら無料開放中のMELONで! 【疲れた心を休めよう】マインドフルネスMELONの無料開放 https://libgreen43.com/melon-online-meisou-free ブログHappaismはこちらから https://libgreen43.com 「葉っぱ」の詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。 https://libgreen43.com/profile Happaismでは、ヨガや瞑想、マインドフルネスで変わった自分の経験や体験、学びをシェアしています。 葉っぱと一緒に、穏やかで、心も身体も健康であることを選ぶ毎日を始めませんか? #マインドフルネス #ムーブメント瞑想 #集中力 #歩行瞑想 #歯みがき #ラジオ体操
2021年2月13日
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ブログ「Happaism(はっぱいずむ)」から、みなさまが心身ともに健康でありますように、という願いをこめて、葉っぱの声で直接お伝えします。 Happaismでは、ヨガや瞑想、マインドフルネスで変わった自分の経験や体験、学びをシェアしています。 葉っぱと一緒に、穏やかで、心も身体も健康であることを選ぶ毎日を始めませんか? ブログ『Happaism ココロとカラダも自分らしく』はこちらからどうぞ。 https://libgreen43.com 「葉っぱ」の詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。 https://libgreen43.com/profile 人生100年時代と聞いて気が滅入る方、多いですよね。 50歳を過ぎてから、はじめて人生を前向きにとらえられるようになりました。 それはどうしてだと思いますか? 運動経験がなくても、中高年からでも誰でも始められるのがヨガでした。 私の気持ちが穏やかで前向きになれたヨガや瞑想、食生活、ライフスタイル、考え方などもお伝えしてきます。 心が疲れたなぁというときには、Happaismラジオに遊びに来てくださいね。 ときには、葉っぱのnoteからの発信もしていきますね! ではでは、Happaism@ラジオでお会いしましょう
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