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え！歯磨きやラジオ体操が瞑想に？集中力がアップするムーブメント瞑想とは？
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今日はマインドフルネスの手法のひとつ、ムーブメント瞑想についてお話します。
ムーブメント瞑想は、日常の動きを瞑想にしてしまえる方法。
これをやると集中力や注意力の改善になるんです。
歩くことや歯磨きやラジオ体操まで瞑想に！？
あなたも自動操縦モードを脱してムーブメント瞑想をしてみませんか？
マインドフルネス、ムーブメント瞑想も小説形式で学べる本を紹介しています。
世界のエリートがやっている最高の休息法「マインドフルネス」
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#マインドフルネス #ムーブメント瞑想 #集中力 #歩行瞑想 #歯みがき #ラジオ体操
2021年2月13日
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