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スクワットの足幅と体幹の角度についての考察
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テーマ：スクワットの足幅と体幹の角度についての考察
YouTube更新しました！
【新・腰痛体操】最強の腰を手に入れる〜サイドブリッジ〜
https://youtu.be/Tl37SceGsuU
今日Twitter上で興味深い質問がありましたのでそれに対するヒントになれば嬉しいです。
スクワットで足幅を狭くしているのに、体幹を垂直に保てることが出来るのはなぜか？
まずこの動画のスクワットでは、おそらくハイバースクワットだと思います。確かにみた感じナロースタンスです。
基本的にはハイバーでは、ローバーほど股関節に求められる屈曲可動域は少なくて済みます。しかし本当にナロースタンスなら、股関節を外転外旋しにくくなるのでボトムで骨盤後傾などの代償が出てもおかしくはありません。
この方の場合体幹を垂直に保つための強靭な体幹筋がある上で、おそらく骨盤の幅が体格に比べると狭い可能性があります。
骨盤の幅が狭いということはそれだけ股関節位置も体の中心に近づくので、実はナローに見えますが実際にこの方にとっては中間位なのではないかなと思います。
#スクワット #スポーツ
2021年2月9日
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