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頸椎の痛みと肩甲挙筋、僧帽筋の影響
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テーマ：頸椎の痛みと肩甲挙筋、僧帽筋の影響
YouTube更新しました↓
https://youtu.be/Tl37SceGsuU
頸椎で最も多い問題は、前方頭位のように下位頸椎が前方並進し上位頸椎が過度な伸展をした状態です。
この前方頭位には、概ね頚胸移行部や胸椎の屈曲の問題があります。
実はこのような前方頭位の姿勢では、肩甲挙筋や僧帽筋が前方へいく頸椎を引くために持続的に負担を強いられその結果頚部の痛みを招くことがある。
この２つの筋肉が痛みの原因であるかどうかを調べるには、肩甲帯挙上テストといって他動的に肩甲帯を挙上することで確認できる。
肩甲帯を挙上する前に首を動かしてみて、その後肩甲帯を挙上して首を動かします。
それで痛みが緩和すればこれら２つの筋肉の影響が考えられます（必ずしもそうとは限りませんが）。
これらの２つの筋肉に負担がかかることをまずは避け、上半身の姿勢を正し、楽になる頭のポジションを見つけましょう！
詳しくはこちらのブログにも記載してあるので、興味のある方はみて下さい！
https://physioyusuke.blog/neckpain-stretch-exercise/
#肩こり #首の痛み
2021年2月11日
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