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お尻が忘れられている〜殿筋健忘（gluteal amnesia）とは？〜
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テーマ：お尻が忘れられている〜殿筋健忘（gluteal amnesia）とは？〜
本日のYouTube動画はコチラ↓
https://youtu.be/t9XmeOsKLik
日常生活やスポーツ活動で動作の中で臀筋が上手く使えていない人たちが一定数いる。
そのような状態を殿筋健忘と呼ばれている、これはスチュワートマクギル氏が作った造語です。
僕自身も非常に多く経験する、理学療法関連のセミナーの指導に入った時にうつ伏せで股関節を伸展すると、ハムストリングスや背筋が優位に収縮し大殿筋の収縮は遅延または認められないこともある。
これは運動をしていない人に限ったことではない、スポーツをしている人でも同じような兆候を示す。
このように大殿筋を上手く使えないことにより、その負担は膝関節や腰椎へと波及する。
自分が臀筋健忘に陥っていないかを確認するテストがあります。
片脚でブリッジ運動をした時に、その負担がお尻ではなく、太ももや腰に感じる場合には大殿筋が上手く使えていない可能性があるので、大殿筋を活性化するエクササイズを行った方がいいかもしれません。
詳しくは本日アップしたYouTubeにて解説していますのでぜひご覧下さい！
2021年2月15日
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