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#007「血行改善：痛みを感じない範囲で積極的にストレッチ」

＜ぽん仔のアドバイス＞慢性的に腰や膝などにつらい痛みを抱えている方も、無理をせずに動かせるところまで動かして血行をよくしていきましょう。　 #毎日のルーティーンご紹介 #ストレッチ #脱力 #リラックス #解消　 #筋肉 #関節 #ストレッチポール #ヨガマットーーーーーーーーー #ラズベリーぽん仔 #トレーナー #パーソナル #トレーニング #フィットネス #事務 #派遣 #二足の草鞋 #馬 #筋肉 #クロスバイク #ツーキニスト #神社巡り #NESTA_PFT BGM：ムーディ　Let's Play Bar

2021年11月17日

コメント（6）

カメしょう@メタバースカメラマン 📸📹

結構、あちこち硬くなって来てます😅 これから冷えてくるのでメンテナンス必要ですね🙋🏼‍♂️

2021年11月18日

ラズベリーぽん仔

寒くなってくると寒さで身体が硬まってしまいますので、毎日身体が温まっている時にやって頂くと効果的です🙌😆✨

2021年11月18日

カメしょう@メタバースカメラマン 📸📹

朝早くにすみません😅 ありがとうございました🙇‍♂️💦

2021年11月18日

ましりゆう🍷ALC

分かります❗️ 私も右肩がピリッと痛くなったら、これはサインだと思いストレッチを多め目にします。 50肩にならないように・・・🤣

2021年11月18日

ラズベリーぽん仔

おはようございます♪ 無理に伸ばそうとしないで、程よい伸び感を感じながら、徐々に伸ばしてください😊

2021年11月18日

ましりゆう🍷ALC

了解しました∠(￣^￣)

2021年11月19日

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