00:00

-00:00

#008「ストレッチには腹式呼吸がオススメ」

＜ぽん仔のアドバイス＞腹式呼吸は、体内に取り込む酸素量が多くなります。息を吐くと、副交感神経が働いて筋肉が伸びやすくなるのでオススメです。　※ 注　呼吸を止めると血圧が上がって、筋肉が緊張して十分に伸ばせなくなります。 #毎日のルーティーンご紹介 #ストレッチ #脱力 #リラックス #解消　 #筋肉 #腹式呼吸 #副交感神経ーーーーーーーーー #ラズベリーぽん仔 #トレーナー #パーソナル #トレーニング #フィットネス #事務 #派遣 #二足の草鞋 #馬 #筋肉 #クロスバイク #ツーキニスト #神社巡り #NESTA_PFT

2021年11月24日

コメント（6）

ましりゆう🍷ALC

下手くそなので、いつか教えてください🙏

2021年11月28日

ラズベリーぽん仔

ここだけの話ですけど笑私も実は上手くないです😅

2021年11月29日

ましりゆう🍷ALC

ストレッチしてる時は呼吸を止めちゃダメなんですね分かりました∠(￣^￣)

2021年11月24日

むらかじらじお/せきね(1)　~写真の職人~

腹式呼吸と胸式呼吸の違い分かりますか？

2021年11月24日

ましりゆう🍷ALC

😮

2021年11月25日

ラズベリーぽん仔

胸式呼吸については、いつかお話ししたいと思っています☺️

2021年11月28日

コメントは

無料アプリ

から投稿できます

このチャンネルの新着放送

#010「鍛冶屋さんとコラボ｜序章終わって次は?!」

#007「血行改善：痛みを感じない範囲で積極的にストレッチ」

1分

2021年11月17日

#006「ストレッチ、上手く伸ばせてますか？！」

1分

2021年11月10日

#005「ストレッチの気持ちいいやり方のお話」

1分

2021年11月3日

#004「ストレッチは、痛いより気持ちいいと感じるのがおススメというお話」

1分

2021年10月27日

#003「寒くなる季節ほど、ストレッチは大切というお話」

1分

2021年10月20日

#002「初めて一人で喋れました(〃ω〃)」

おすすめの放送

やる気があるのに動けない人が見落としている、たった一つのこと

AI記事あり

4分

思考を整えるラジオ｜時短ラボ

あかりはブランド二の次、大事なのは中身‥という話 #523

25分

現役リフォームプランナーの業界裏話

5連目｢第一回ユーモアご意見番コーナー計画｣

36分

ミラクルST計画のST大連チャン

2026.1.6 年末年始チャット💬読み上げ

【特番】プラジオ✖️ellyの星の話のつづきをしよう

1時間55分

ellyのそろそろ星の話をしよう

【熱血回】何を得るために何を引き受けるか？覚悟を決めるか

29分

大将のマインドセットラジオ⚡️

【#1759】キクヲの聴くクスリ「経験に良し悪しをつけない生き方」

【019】モチベーションを上げないで　―ニュース！オモコロウォッチ！

【ダブルGYMワーカー】派遣事務とスポーツジムの二足の草鞋で奮闘中！！！資格：NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）新米トレーナーの勉強や日々の気付き、プチグルメを配信予定？！好きな物：クロスバイク（ツーキニスト）・動物（🐴🐱🐶）・お菓子・携帯ゲーム・スタエフ写真部・ standfm2020/9/16スタート

このチャンネルの新着放送

#010「鍛冶屋さんとコラボ｜序章終わって次は?!」

#007「血行改善：痛みを感じない範囲で積極的にストレッチ」

1分

2021年11月17日

#006「ストレッチ、上手く伸ばせてますか？！」

1分