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#009「みんなで腹式呼吸してみよう」
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＜ぽん仔のアドバイス＞
腹式呼吸は長くゆっくり♪
息をゆっくり吸い込んでお腹をふくらませます。
お腹をへこませながら息をゆっくり吐き切りましょう。
実際のストレッチ時は、お腹に手を触れて呼吸をしませんので、呼吸の感覚を覚えておきましょう。
#毎日のルーティーンご紹介
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2021年12月1日
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