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瞑想する時の快適な姿勢🌿
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今まで姿勢について説明してなかったような…
あぐら、椅子に座る、仰向けになる、
その日に快適と感じる姿勢を自分で作りましょう😌
背骨が伸びてる方が呼吸が深くなります☺︎
#瞑想 #あぐら #ヨガ #呼吸 #深呼吸
#姿勢 #マインドフルネス #ヨガインストラクター
#快眠 #夜のリラックスタイム
2022年1月21日
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