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質の高い睡眠をとるために必要な朝の習慣
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どうもこんにちは！
”できあい”改め『よこね』と申します✨
(お話している中身は同じです😆)
これまではステキ絵本のご紹介が主な発信内容でしたが、私の本業であり、みなさんにとっても毎日欠かせない「睡眠」について発信することにいたしました❗
睡眠の大切はわかっているものの、自由時間を確保するために睡眠時間が削られがちな日本。
先進国でもっとも寝ていない国として発表もされました😭
本当に必要な睡眠を確保できていない人が多いんです。
健康寿命にも、日中のパフォーマンスにも、生活習慣病のリスクにも影響する睡眠。
毎日のことだからこそ、習慣を少し変えるだけで睡眠の質はガラっと変わります😊
ぜひご参考にしてくださいね🎶 #睡眠 #眠り
2023年1月2日
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