猫のストレッチで体の奥を伸ばす。

バレエのパーソナルレッスンの音声。肩のストレッチみたいな姿勢で、腕でストレッチポールをコロコロして背中の筋肉を腰から剥がす運動。腰から腕を伸ばしていく。猫の伸び方はバレエ。猫みたいに。ニャーと言いながら。正面にニャー、左にニャー、右にニャー。固い部分の筋肉を骨から剥がすように伸ばす。奥が広がる感じ。手の踵を意識。これは体の奥から手を使う練習、腕で腕を使わない練習。背中が「ウワッ」と広がる。同じストレッチを腕をバッテンにしてやる。これをやると引き上がりやすくなる。正座して前腕と指のストレッチ。体の奥から伸ばす。 #バレエ #クラシックバレエ #埼玉県川口市 #バレエ教室 #パッシブムーブメント

2023年2月8日

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ホームページ https://balletstudiobeat.jimdofree.com/ ブログ https://ameblo.jp/balletstudiobeat 埼玉県川口市の少人数制バレエ教室バレエスタジオビートの指導者です。引き上げバレエや垂直に踏むバレエではなく、しなりを転がして踏むバレエを教えています。意志の力でバレエの形に当てはめて踊るのではなく、バレエ向きの体を作って重力に動かされた結果としてバレエになる。それがビートの目指すパッシブバレエ、受動バレエです。甲が出ちゃう、つま先が伸びちゃう、膝が伸びちゃう、ターンアウトしちゃう、5番に入っちゃうが正しいのです。バレエ向きの体を作るボディワーク、パッシブムーブメントの開発者です。元カリフォルニアバレエカンパニー。