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練習やトレーニングのコンディションを整える基礎
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柔術やトレーニングでは、上達のために、良い動きをなるべく多く繰り返すことが推奨です。
再現性のある良い動きを遂行するには、普段のコンディショニングにより体がしっかり動く状態を維持する必要があります。
体の動きに関わるファッシアのコンディションを保つことで、運動パフォーマンスを向上させることができます。
1:16 ファッシアの癒着
3:15 ファッシアの構成
4:46 水分とファッシアの関係
8:00 スタティックストレッチの位置付け
11:40 柔軟性と可動性
13:16 筋長を戻す
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
6月15日
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