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体脂肪をどうやって減らすか？
いつもありがとうございます。
古今東西、運動指導において一番需要があるのはダイエットですが、体重減少と体脂肪減少の2つの観点から、食事と運動の役割を説明しました。
0:41 運動と体重の関係
1:55 なぜダイエットは失敗するのか？
3:08 なぜ運動しても痩せないのか？
4:34 なぜ脂肪を蓄えるのか？
6:15 体脂肪のエネルギー化
8:03 なぜ糖質があった方が脂肪が燃えるのか？
9:35 運動の役割
11:45 まとめ
【関連】食えるヤツは強いの真実
https://stand.fm/episodes/66b98609bfba6c7121987b9c
#ブラジリアン柔術 #筋トレ #ダイエット
2024年8月18日
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