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柔術家の為の筋肥大プロトコル②(筋肥大パターンとトリガー)
いつもありがとうございます。
本稿では、筋肥大の種類とそれぞれの適用を引き起こす負荷のメカニズムについてシンプルに説明しています。
0:36 収縮要素の肥大
2:26 筋細胞質の肥大
4:28 筋衛星細胞による肥大
6:05 筋繊維の増殖
7:02 機械的張力
8:50 代謝ストレス
11:10 筋損傷
12:12 まとめ
【関連】
柔術家の為の筋肥大プロトコル①(神経系の適応)
https://stand.fm/episodes/6780a13d5ae7817efb8f12a1
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
8時間前
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