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心肺機能の限界は何が決めるのか？
いつもありがとうございます。
フィジカルトレーニングにおいて、優先順位をつけることは大事ですが、実際は各要素の歯車が上手く噛み合ってないとパフォーマンスは向上しないという話です。
モデルとして酸素搬送系を説明してます。体力の限界が、心肺機能にあるとは限りません。
1:01 パフォーマンスピラミッドと歯車
2:43 ワッサーマンの歯車
4:08 フィックの計算式
7:58 一回拍出量
8:38 心拍数
9:33 動静脈酸素較差
11:34 CPXと最高酸素摂取量
14:27 まとめ
【関連】フィジカルトレーニングで一番鍛えるべき能力(ESD)
https://stand.fm/episodes/66cad666c132cd508304264a
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年9月2日
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