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比較的短期間で出力を上げる方法
いつもありがとうございます。
普段のトレーニングや競技シーズン中に簡単に導入できる
出力向上の為のトレーニングについて話しました。上手く使ってください。
0:36 アイソメトリックトレーニング
1:43 アイソメトリックトレーニングのメリット
3:51 実践例(RFD)
5:25 最大筋力の向上
7:20 ウォーミングアップ
7:58 PAP
8:50 怪我の予防
【関連】素早く動く為に鍛えるべきところ
https://stand.fm/episodes/668e11c9f0baef7d40d9bc51
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年7月29日
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