00:00
-13:39
メンバーシップ限定 月額500円
フィジカルトレーニングで一番鍛えるべき能力
いつもありがとうございます。
フィジカルトレーニングで鍛える要素は数多くありますが、その中でも土台となるエネルギー供給システムを鍛えるESDについて話しました。
なぜESDが筋力やパワーよりも大事なのか？どこから鍛えるべきか？
などがわかります。
1:35 ESDで向上させる能力
2:24 最大酸素摂取量
4:53 乳酸性作業閾値
6:51 心臓の適応
8:20 回復と自律神経
9:56 ESDの導入
13:00 まとめ
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
8月25日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
このメンバーシップのプラン
月額¥500
特典を確認
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.