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コンディショニング補講(腰痛の人に試してほしい方法)
いつもありがとうございます。
腰痛持ちの柔術家は少なくないと思いますが、練習やトレーニングの前に背中や腰回りの張りをやわらげることを推奨します。
人間の動作としてのスクワットとウエイトトレーニングで行なうバックスクワットの違いを通して、どのような場合に腰回りが重くなるかを説明しました。
小難しいことは理解しなくてもコンディショニングは簡単にできるので試してみてください。
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
6月16日
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