00:00
-27:05
メンバーシップ限定 月額500円
水分補給コンディショニングの基礎
いつもありがとうございます。
コンディショニングにおいて水分のコントロールは
運動パフォーマンス、減量に大きく関わる大事な要素です。
今回は日常生活、運動時、減量での水分の目安をまとめました。
0:50 水分補給の一般推奨
3:12 なぜミネラルをとるのか？
5:12 浮腫みについて
8:51 運動時の水分補給
12:00 ナトリウムの摂取
17:39 減量の水抜き
20:19 脱水のメカニズム
24:49 まとめ
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
6月23日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
このメンバーシップのプラン
月額¥500
特典を確認
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2024 stand.fm, Inc.