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素早く動く為に鍛えるべきところ
いつもありがとうございます。
今回は一般的なトレーニングでは取り上げられない腱について話しました。
運動において、素早い動きや連続的な動きになるほど、腱の重要性が増します。また、長期的に競技を続ける上でも丈夫な腱の構築が必要です。
腱を鍛える知識があれば、パスの強化や際の攻防など、柔術の多くのパフォーマンス向上に役立ちます。
0:46 結論
3:10 腱の基礎知識
4:28 腱のトレーニング①
7:14 腱のトレーニング②
11:46 推奨種目
14:19 栄養
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#ブラジリアン柔術 #筋トレ
7月10日
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