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#173 ストレスとうまく付き合う方法 :医師 石井正則さん

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第173回は、ストレスとうまく付き合う方法について、医師で耳鳴りやめまいなどの神経耳科の専門医である石井正則先生にお話しを伺いました。 近年、ストレスへの考え方が変化してきている。ストレスに強い、弱い、というのは間違いで、ストレスのレジリエンス(反発力や耐性)があるかどうか、と考えられています。 ストレスに対しての対応力があるかどうか。ストレスを受け入れて、回復している力があるかどうか。ストレスマネジメントに役立つ3つの対策をお話しいただきました。 ナビゲーターはヨガインストラクターのアヤです。 #ストレス #自律神経 #ストレスレジリエンス #ストレス耐性 #回復力 #ストレスマネジメント #ストレスへの気づき #ストレスサインに気づく #ストレスをゆるめる #呼吸 #瞑想 #腹式呼吸 #肩式呼吸   #ヨガ #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ   スタジオ・ヨギーの会員制オンラインサービス、yoggy airのオンデマンド・オーディオプログラムより、「ゆるトーク」をお届けします。 アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をゆるやかなトークでお送りします。   他の回を聞くには、yoggy air https://air.studio-yoggy.com/ ヨガ、ピラティス、瞑想、心理学、ライフデザイン、セルフディスカバリーなど多様なプログラムを配信。 7日間100円トライアル実施中!   yoggy air は、スタジオ・ヨギーによる会員制オンラインサービス。時間や距離にとらわれない、心地よさと感動を叶えます。6時台〜21時台の多彩なライブクラスと、24時間好きなタイミングで観て聴くことができるビデオクラスで日常を彩ります。
10月9日
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